É Carnaval, a maior festa popular do país! E para você curtir a folia com saúde, o Hospital Paulista de Otorrinolaringologia preparou algumas dicas para você aproveitar as festas!
Curtir a folia com saúde é a melhor dica para o Carnaval
Fevereiro já chegou e, no fim do mês, os foliões já têm compromisso marcado: aproveitar o Carnaval. Durante os dias de festa, exageros são comuns, tais como muitas horas sob o sol e calor, som alto, consumo de bebidas alcoólicas, má alimentação, esforço intenso da voz e pouco tempo dedicado ao sono. Mesmo assim, é possível se divertir sem perder a energia e o bem-estar. Abaixo, seguem as dicas do Hospital Paulista de Otorrinolaringologia para cuidar da saúde durante os dias de folia. Confira.
Som alto: A exposição a sons muito altos, como acontece em trios elétricos e blocos, é muito prejudicial. Em curto prazo, causa sensação de pressão nos ouvidos e zumbido. Mas, em longo prazo, pode gerar perda auditiva, já que a exposição prolongada a ruídos altos, no decorrer da vida, tem efeito cumulativo.
Dica: A recomendação é se posicionar a uma distância mínima de 10 metros do equipamento de som e fazer uso de protetores auriculares, que diminuem o impacto do barulho nos ouvidos, principalmente para os ritmistas das baterias dos blocos de Carnaval e das escolas de samba.
Pouco tempo de sono: Dormir é o momento reparador do organismo, e a falta dele pode trazer muitos problemas, como falta de memória, ansiedade e até mesmo causar acidentes por causa do cansaço, além de prejudicar o sistema imunológico.
Dica: Cuidar do sono é tão importante quanto a alimentação. Se programe para uma boa noite de sono, que pode dar ainda mais disposição para os próximos dias de folia.
Disfonia (rouquidão): Em um ambiente com bastante barulho, é comum que elevemos o tom de voz para falarmos. Além disso, muitas horas cantando também força as cordas vocais, causando a disfonia, conhecida como rouquidão.
Dica: Falha na voz ou rouquidão por até uma semana são situações consideradas normais. Neste caso, faça gargarejos com água morna e sal por pelo menos 30 segundos. Também é importante fazer repouso vocal, ou seja, ficar em silêncio, que faz com que a corda vocal desinflame, ajudando a voz a voltar mais rápido. Por fim, tomar muita água e manter-se hidratado ao longo do Carnaval é fundamental.
Bloco com crianças: Carnaval com os pequenos exige bastante cuidado com a hidratação. Além disso, roupas leves e evitar exposição excessiva ao sol são fundamentais para o bem-estar deles. O som alto demais pode prejudicar a audição das crianças para o resto da vida, e até mesmo deixá-las desorientadas no meio da festa, aumentando as chances de se perderem.
Dica: Escolha blocos infantis ou festas em clubes, com horário e ambiente adequados. Para as famílias que buscam um Carnaval mais agitado, vale não se aproximar muito do som e nem da aglomeração de pessoas.
Veja abaixo mais informações!
A voz não pode faltar!
É hora de dançar, pular, sorrir e cantar. Mas alguns excessos na comemoração podem comprometer a saúde de sua voz, ocasionando a disfonia, mas conhecida como rouquidão.
“Doença do Beijo”, um risco iminente na folia!
No Carnaval, os sentimentos que surgem em grande parte da população brasileira são alegria, agitação, euforia, entre outras, levando a uma tendência do aumento de parceiros entre adolescentes e adultos. Essa realidade deve servir como alerta para os cuidados com a saúde e a prevenção de certas doenças mais iminentes nesta época, como a Mononucleose Infecciosa (MI), ou mais conhecida popularmente como a “Doença do Beijo”.
Exposição prolongada ao som dos blocos e trios elétricos pode afetar a audição!
O Carnaval é a maior festa popular do país onde blocos e trios elétricos arrastam milhares de foliões em várias cidades do Brasil afora. Mas é preciso fazer uma alerta: os efeitos do elevado barulho gerado pelas aparelhagens de som, que podem prejudicar a audição do público e também dos músicos e percussionistas.
