Você acorda com bafo? Saiba como evitar a halitose matinal

Médica do Hospital Paulista elenca uma série de dicas de como evitar o problema, que ocorre por conta da redução do fluxo salivar durante o sono, favorecendo a proliferação de bactérias que causam o mau cheiro

Todos que prezam por um beijo gostoso de bom dia do companheiro(a), logo ao despertar, a chamada halitose matinal é algo que, sem dúvida, não combina com os scripts dos grandes romances. Evitá-la, portanto, é questão crucial a quem inicia uma rotina de vida ao lado de “outro alguém”. Mas será que isso é realmente possível?

De acordo com a Dra. Ligia Maeda, médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista e especialista no tema, há, sim, várias formas de evitar o mau hálito nas primeiras horas do dia – embora não exista uma “fórmula mágica”, digamos assim.

“Não existe medicamento direcionado para isso, infelizmente. A prevenção à halitose matinal deve ser feita principalmente através de uma higiene bucal adequada, hidratação ao longo do dia, alimentação e hábitos saudáveis”, resume a especialista.

Todo mundo tem

A quem fica muito preocupado com isso, contudo, aqui vai uma boa notícia: todos nós temos halitose matinal. A diferença é que em algumas pessoas ela pode ser mais intensa – conforme explica a médica.

“A halitose matinal acontece com todas as pessoas. Isso se dá por conta da redução do fluxo salivar durante o sono, o que favorece a proliferação de bactérias na boca. Essas bactérias produzem compostos sulfurados voláteis, que causam o mau hálito ao acordar. Dessa forma, quem tem uma produção deficiente de saliva ou com maior propensão ao acúmulo de bactérias, principalmente na língua, tende a apresentar a halitose matinal de forma mais acentuada.”

A essas pessoas, a especialista recomenda investigar as possíveis causas. “Se os cuidados de higiene habitual não forem suficientes, ou quando há o retorno da halitose pouco tempo após realizá-los, é importante procurar avaliação médica e fazer o exame do hálito (cromatografia gasosa com Oral Chroma) para diagnóstico e tratamento específico de acordo com a causa.”

Enxaguante não resolve

E a quem pensar que o enxaguante bucal resolve o problema, a médica já avisa de antemão que, além de não resolver, ele pode até piorar. “O enxaguante bucal não resolve a halitose. Alguns, aliás, tem álcool na composição, o que tende a ressecar a cavidade bucal e agravar ainda mais o problema. Por isso, é fundamental diagnosticar a causa da halitose para que tenha um tratamento direcionado”, reforça a Dra. Ligia.

Idade pode agravar o problema

Outro ponto de atenção, segundo a médica, é o avançar da idade, que exige um cuidado maior com o hálito.

“A halitose pode piorar com a idade, pois, à medida que as pessoas envelhecem, é comum que a produção de saliva diminua. Isso pode ser devido a vários fatores, como o uso de certos medicamentos, condições médicas, alimentação, baixa ingestão de água ou simplesmente parte do processo natural de envelhecimento.”

Nesses casos, vale a mesma recomendação de procurar um médico e identificar as causas do problema através do exame de hálito.

Abaixo, seguem as dicas de higiene bucal que a médica do Hospital Paulista recomenda para evitar a halitose matinal:

1. Higiene bucal noturna:

• Escove os dentes antes de dormir: Escove os dentes por pelo menos dois minutos antes de dormir, usando uma pasta de dente com flúor.
• Use fio dental: O fio dental remove partículas de comida e placa que podem causar mau hálito.
• Escove a língua: A língua pode acumular bactérias causadoras de mau hálito. Use um raspador de língua ou a escova de dentes para limpá-la.

2.  Evite comer alimentos que causam mau hálito:

• Alimentos como alho, cebola e comidas muito temperadas podem contribuir para o mau hálito. Evite consumi-los à noite.

3. Hidratação:

• Beba água: A boca seca é uma das principais causas do mau hálito matinal. Beber água antes de dormir e manter-se hidratado durante o dia ajuda a manter a boca úmida.

4.  Evite o consumo de álcool e fumo:

• O álcool e o fumo contribuem para a boca seca e o acúmulo de bactérias, aumentando o risco de halitose.

5.  Trate problemas de saúde bucal:

• Se você tiver problemas como cáries, gengivite ou outras condições bucais, procure tratamento, pois essas condições podem contribuir para a halitose.

Sobre o Hospital Paulista de Otorrinolaringologia
Fundado em 1974, o Hospital Paulista de Otorrinolaringologia possui cinco décadas de tradição no atendimento especializado em ouvido, nariz e garganta e durante sua trajetória, ampliou sua competência para outros segmentos, com destaque para Fonoaudiologia, Alergia Respiratória e Imunologia, Distúrbios do Sono, procedimentos para Cirurgia Cérvico-Facial, bem como Buco Maxilo Facial.  

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